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Les 18 Séquences du Yang Sheng Qi Gong (lien vers vidéo)
- enchaînement pour éveiller le corps progressivement
- alternance en douceur d'étirements et de relâchements
Wudang Daoyin Qi Gong (lien vers vidéo)
- dynamiser toutes les parties du corps par des mouvements amples, souples et fluides
- se pratique aussi en déplacement pour, entres autres, renforcer les muscles des jambes et améliorer et entretenir l'équilibre et la coordination
Wudang Hun Yuan Qi Gong (lien vers vidéo)
- ensemble de mouvements permettant la détente profonde du corps
- idée de "collecter" l'énergie vitale (Qi) environnante pour régénérer nos forces et harmoniser corps/esprit
Ce cours propose une pratique progressive, tout au long de la saison, de mouvements issus des 3 séries présentées ci-dessus. Des exercices de Qi Gong adapté aux saisons compléteront le programme.
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