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Les 18 Séquences du Yang Sheng Qi Gong (lien vers vidéo)
- enchaînement pour éveiller le corps progressivement
- alternance en douceur d'étirements et de relâchements
Wudang Daoyin Qi Gong (lien vers vidéo)
- dynamiser toutes les parties du corps par des mouvements amples, souples et fluides
- se pratique aussi en déplacement pour, entres autres, renforcer les muscles des jambes et améliorer et entretenir l'équilibre et la coordination
Wudang Hun Yuan Qi Gong (lien vers vidéo)
- ensemble de mouvements permettant la détente profonde du corps
- idée de "collecter" l'énergie vitale (Qi) environnante pour régénérer nos forces et harmoniser corps/esprit
Ce cours propose "Les 18 séquences du Yang Sheng Qi Gong" et une pratique progressive, tout au long de la saison, de mouvements issus des deux autres séries présentées ci-dessus. Des exercices de Qi Gong adapté aux saisons compléteront le programme.
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