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QI GONG

Gym énergétique Seniors actifs

Boigny-sur-Bionne / Salle de danse

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Wudang Hun Yuan Qi Gong (lien vers vidéo)

• ensemble de mouvements permettant la détente profonde du corps
• idée de "collecter" l'énergie vitale (Qi) environnante pour régénérer nos forces et harmoniser corps/esprit

Qi Gong avec bâtonnet « taiji che »

• cliquez sur ce lien pour des photos et plus d'informations
• lien vers 4 vidéos pour découvrir la pratique avec bâtonnet

D'autres exercices issus de différentes méthodes de Qi Gong compléteront le programme pour une pratique en douceur.

Séances personnalisées selon les capacités physiques de chacun, alternant la pratique sur chaise et celle debout.

Quelques bienfaits :

• amélioration et entretien de la force musculaire
• mobilisation douce et déverouillage des articulations
• soulagement des tensions à l'aide d'étirements doux et progressifs
• meilleure coordination et présence corporelle
• plus de souplesse et d'équilibre
• réduction du stress, détente, équilibre corps/esprit ...