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VENDREDI 10h00-11h00

QI GONG « Gym énergétique Seniors actifs »

Boigny-sur-Bionne / Salle de danse

Réinscriptions + nouvelles personnes

Taiji Qi Gong forme "élémentaire"

• Mouvements issus d'une série de 8 exercices pour renforcer le corps, assouplir les articulations, entretenir la mémoire et améliorer la coordination
• Pratique de santé permettant la détente physique et mentale tout en développant une bonne circulation de l'énergie vitale 

Qi Gong avec bâtonnet « taiji che » 

• Pratique variée en tenant un bâtonnet en bois d'environ 30 cm entre les paumes
• Exercices énergétiques favorisant un placement juste et détendu du corps par des mouvements simples et attrayants

D'autres exercices issus de différentes méthodes de Qi Gong compléteront le programme. Séances personnalisées selon les capacités physiques de chacun, alternant la pratique sur chaise et celle debout.