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Les 18 Séquences du Yang Sheng Qi Gong (lien vers vidéo)
- enchaînement pour éveiller le corps progressivement
- alternance en douceur d'étirements et de relâchements
Les 18 Formes du Taiji Qi Gong : exercices 1-9 (lien vers vidéo)
- fortifier et assouplir le corps, lâcher les tensions profondes
- découvrir le principe "Yin/Yang" associé aux 9 exercices
Ce cours propose une pratique progressive, tout au long de la saison, des 2 séries présentées ci-dessus. Des exercices de Qi Gong adapté aux saisons compléteront le programme.
Pour les personnes qui connaissent les 2 séries
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