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JEUDI 19h45-20h45

Qi Gong traditionnel

Visio sur ZOOM

Réinscriptions + nouvelles personnes ayant min.

1 an de pratique du Qi Gong et/ou du Taï Chi Chuan

Les 18 Séquences du Yang Sheng Qi Gong (lien vers vidéo)

• enchaînement pour éveiller le corps progressivement
• alternance en douceur d'étirements et de relâchements

Les 18 Formes du Taiji Qi Gong : exercices 1-9 (lien vers vidéo)

• fortifier et assouplir le corps, lâcher les tensions profondes
• découvrir le principe "Yin/Yang" associé aux 9 exercices

Ce cours propose une pratique progressive, tout au long de la saison, des 2 séries présentées ci-dessus. Des exercices de Qi Gong adapté aux saisons compléteront le programme.