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VENDREDI 10h00-11h00

QI GONG « Gym énergétique Séniors actifs »

Boigny-sur-Bionne / Salle de danse

Réinscriptions + nouvelles personnes

Pratique suivant les capacités de chaque participant : en assise sur chaise, en posture debout et en déplacement.

Les Exercices Impériaux de Santé de l'Empereur Qian Long

• Chaque séance suivra le schéma corporel pour un éveil progressif de tout le corps, porté par le souffle, puis inviter la sphère mentale
• Mouvements simples, naturels, doux et agréables pour donner un sentiment de facilité et un plaisir constant

Etirements de Gym énergétique douce

• Exercices pour apaiser les douleurs liées aux rétractions tendineuses qui deviennent une contrainte avec l'âge et débutent de plus en plus tôt dans notre société
• Activité préventive contre les limitations de mouvements et pour rester en bonne santé de façon indépendante

Qi Gong avec bâtonnet (Taiji Che)

• Pratiquer avec un "prolongement de soi" offre une sensation agréable et un "challenge nouveau" à notre insu