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VENDREDI 11h15-12h30

QI GONG « Gym énergétique dynamisante »

Boigny-sur-Bionne / Salle de danse

Réinscriptions + nouvelles personnes

Les 18 Séquences du Yang Sheng Qi Gong 

• Enchaînement d'exercices d'étirements et de décontraction pour éveiller le corps progressivement et en douceur

Ba Duan Jin : "Les 8 Trésors"

• Exercices issus de cette méthode ancienne qui figure parmi les "grands classiques traditionnels" du Qi Gong
• Cette série s'appuie sur le chiffre 8 qui évoque les 8 manières les plus efficaces pour entretenir son corps et les 8 meilleures façons de travailler l'énergie vitale
• Méthode qui est également appelée "Les 8 pièces de Brocard", en analogie avec ce vêtement de soie aussi précieux que la santé développée à travers les exercices

Les Marches de Santé du Qi Gong

• Pratique en déplacement pour, entre autres, renforcer la musculature des jambes et améliorer et entretenir l'équilibre et la coordination
• Apprentissage, au fil de la saison, de 3 marches associées à l'élément énergétique EAU, source de VIE
• Mouvements amples, fluides et apaisants pour entretenir la santé des REINS, "contrôleurs" du métabolisme de l'eau et "socle" de l'énergie vitale Qi