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Les 18 Séquences du Yang Sheng Qi Gong (lien vers vidéo)
- enchaînement pour éveiller le corps progressivement
- alternance en douceur d'étirements et de relâchements
Nouveau ! Wudang Da Cheng Quan (lien vers vidéo)
- mouvements lents et fluides développant élasticité et force corporelles ainsi qu'une bonne circulation énergétique
- pratique de santé s'appuyant sur des images, souvent en lien avec l'EAU comme « les vagues de l’océan » ou « marcher au fond de l’eau » ... pour aider à assouplir et relâcher les différentes parties du corps
Wudang Daoyin Qi Gong (lien vers vidéo)
- dynamiser toutes les parties du corps par des mouvements amples, souples et fluides
- se pratique aussi en déplacement pour, entres autres, renforcer les muscles des jambes et améliorer et entretenir l'équilibre et la coordination
Ce cours propose une pratique progressive, tout au long de la saison, de mouvements issus des 3 séries présentées ci-dessus. Des exercices de Qi Gong adapté aux saisons compléteront le programme.
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